Bo Lin／報導 小番茄（英文為Cherry Tomatoes）果形嬌小、色澤鮮豔、酸甜可口，在台灣一年四季皆能輕鬆取得，在冬天特別是產季，深受許多人喜愛！若想要一次掌握「小番茄營養」與「小番茄產季」，以及「小番茄一天可以吃多少」、「小番茄 100g 幾顆」等常見疑問，就別錯過今天這篇完整懶人包，讓你輕鬆吃得健康又安心！ 小番茄功效的 5 大健康好處 1. 小番茄營養豐富、熱量密度低 小番茄含有豐富的維生素 C、維生素...

Bo Lin／報導 茶是許多台灣人日常生活中必不可少的飲品，不少人每天早上或者下午茶都要泡上一壺，甚至有人還會收集各種花樣的茶包。然而，最新研究顯示，市面上部分茶包在高溫沖泡時可能釋放出「億萬」級數量的微塑膠與奈米塑膠，這些微小顆粒甚至有機會進入我們的消化系統並與人體細胞產生互動。究竟這些「看不到」的塑膠微粒會對健康造成什麼影響？下文帶你深入了解。 茶包中的微塑膠從何而來？ 一般茶包常見的材質包含： 聚丙烯（Polypropylene） 尼龍-6（Nylon-6） 纖維素（Cellulose） 根據西班牙巴塞隆納自治大學領導的研究團隊指出，使用上述塑膠材質製成的茶包在沖泡過程中，都有機會釋放大量肉眼無法辨識的微塑膠與奈米塑膠。尤其當水溫接近沸騰時，茶包在熱水中浸泡越久，塑膠顆粒的釋放量也越多。 研究結果顯示，聚丙烯茶包釋放量最高，每毫升水中竟可高達約 12 億顆微塑膠；纖維素雖然略低，但仍有上億顆水準；尼龍-6則相對較少，仍存在「百萬」的等級。 塑膠微粒如何影響我們的身體？ 最令人擔憂的是，研究發現這些塑膠顆粒可能會隨著飲用被送進腸道，並和小腸的黏膜細胞產生作用。實驗中以人類腸道細胞培養後發現，產生黏液的腸細胞對微塑膠的「吸收度」最高，甚至有塑膠顆粒進入了細胞核，理論上可能帶來基因毒性或其他潛在健康風險。 儘管科學界對微塑膠的長期危害尚未有定論，但越來越多證據顯示，小小塑膠碎片不只在外部環境中被發現，更能穿越生物屏障進入組織細胞，值得持續關注。 如何降低微塑膠風險？ 根據上述的研究，目前最安全的喝茶方法還是直接泡茶葉，但如果不方便或是有其他限制，則應該把握以下三大原則來降低整體的微塑膠風險： 留意茶包材質：選擇標榜無塑膠或可堆肥的茶包，或是乾脆改用不銹鋼濾網，減少塑膠接觸。 縮短浸泡時間：茶包勿長時間泡在過熱的水中，能在沖泡完成後盡快取出，避免過度浸泡。 正確廚餘與回收：使用後的茶包或包裝袋若含塑膠，應正確回收分類，避免進一步汙染環境。 事實查證與資料背景 Teabag-derived micro/nanoplastics (true-to-life MNPLs) as...

健康團隊 Bo Lin／報導 | 顧問：Dr. Ming Lin 近期打算前往日本的旅客注意了！ 隨著日本多地流感疫情爆發，各地流感病例急速上升，不僅東京、大阪等地發布「流感注意報」，福岡與大分更已進入「流感警報」的緊急階段，讓這個冬季旅遊季蒙上一層陰影。專家指出，未來四週內流感擴散的風險極高，且重症病例數量也在不斷攀升。如何保護自己，成為出行關鍵。 日本流感疫情現況：病例暴增與症狀多變 根據日本最新疫情數據，流感病例數量在短短兩週內呈現爆發性增長，東京更是暴增五倍。流感患者的典型症狀包括 發燒、頭痛、全身無力，而「噁心反胃」成為此次疫情中新增的明顯特徵。隨著感染人數激增，當地的止咳藥與抗生素等藥品也出現供應不足的情況，部分藥局不得不提供替代藥物來應對需求。 出遊口罩與醫療險不可少 對於即將前往日本的台灣旅客，醫師與過來人一致建議：口罩一定要戴好戴滿！...

Bo Lin／報導 秋冬向來是各種呼吸道感染疾病的高峰期，而最近「人類偏肺病毒（hMPV）」的新聞頻頻出現，更有媒體與專家指出在中國爆發，兒童門診感染人數驟增。聽到這個新名詞，很多人都會擔心是否真的那麼可怕？死亡率是不是特別高？又該如何做好防疫？以下就為大家整理關於人類偏肺病毒的來源、症狀、傳播途徑與預防方法，協助你掌握最關鍵的健康資訊。 什麼是人類偏肺病毒（hMPV）？ 人類偏肺病毒是一種單鏈 RNA 病毒，2001 年於荷蘭首次被發現。它可以在任何年齡層引起急性呼吸道感染，從嬰幼兒到長者、免疫力較弱的人都可能受影響。這個病毒一年四季都可能發生，但通常會在春末與夏季或氣溫變化較大的時段更常被檢測到。 人類偏肺病毒感染症狀 多數人在感染人類偏肺病毒後，症狀偏輕微，並且能自行痊癒。然而，兒童、長者以及免疫功能不全的人更容易出現較嚴重的症狀。以下是人類偏肺病毒常見症狀： 咳嗽、鼻塞 發燒 呼吸困難、氣促 支氣管炎、肺炎 許多患者最先注意到的是上呼吸道不適，也可能出現發燒或高燒。若病毒侵及下呼吸道，則可能造成呼吸急促。而在部分免疫力較弱或有慢性病的人群，嚴重時可能發展成肺炎甚至呼吸衰竭。 傳播途徑：飛沫與接觸感染為主 人類偏肺病毒傳染力不容小覷，經常透過下列方式進行傳播： 飛沫傳染：患者咳嗽或打噴嚏時，病毒會隨著飛沫散播在空氣中，其他人若吸入或接觸到就有機會被感染。 接觸傳染：若碰觸到患者的分泌物，例如咳嗽或打噴嚏噴濺出的飛沫，或是接觸帶有病毒的公共物品、表面，然後再碰觸口、鼻或眼睛等黏膜處，也可能導致感染。 預防方法：切斷傳染途徑最有效 由於沒有疫苗及特效治療，預防工作顯得格外重要。下列原則有助於大幅降低感染風險： 戴口罩 任何出現發燒、咳嗽、流鼻水等呼吸道症狀的人，或需要前往人潮擁擠、高風險場所（如醫院、安養中心）的民眾，都建議戴上口罩。 勤洗手 特別是在摸過公共設施（例如門把手、電梯按鈕）或有咳嗽、打噴嚏後，一定要徹底用肥皂洗手至少 20 秒；若無法及時洗手，也能使用含 70～80% 酒精的乾洗手液。 避免觸摸口、鼻、眼 病毒經常透過手與黏膜接觸傳染，若沒有先清潔雙手就揉眼睛、摳鼻子，都可能將病毒帶入體內。 保持環境清潔 定期以稀釋漂白水或酒精清潔常摸的物品表面，例如桌子、玩具、門把等；有可見分泌物時先用紙巾擦拭，再進一步消毒。 維持充足免疫力 均衡飲食、充足睡眠、不吸菸不酗酒，加上適度運動，都能提升身體的防禦能力。 避免前往高風險地區 若近期得知某些區域正大量傳播...

Chloe Wang／編輯、整理 蘇珊米勒的星座運勢指出2025 年 1 月對魔羯座來說是一個自我重整與計畫展望的重要月份。這段期間，星象集中在你的個人需求、財務規劃與人際關係上，並由守護星土星帶來穩定支持，讓你能夠踏實追求長遠目標。從生日月的滿月到月底的新月，這些星象不僅為你帶來財務好運，也助力情感和事業上的關鍵進展，開啟一個充滿機會的新篇章。 延伸閱讀蘇珊米勒 1月｜2025年 12星座運勢分析 2025 蘇珊米勒 1月...

Chloe Wang／編輯、整理 蘇珊米勒的2025年1月射手座星座運勢揭示了一個充滿財務機會和變化的月份，新月和滿月的影響分別聚焦於收入與合作相關的財務領域。同時，火星和木星的能量帶來國際旅行、學習新技能和創造財富的契機，特別是在月中和月底展現出重要行動時機。整體來說，這個月射手座的星象充滿活力與支持，是實現目標、規劃未來的絕佳時刻。 延伸閱讀蘇珊米勒 1月｜2025年 12星座運勢分析 2025 蘇珊米勒 1月 射手座星座運勢 最近在 12 月...

Chloe Wang／編輯、整理 蘇珊米勒的1月天蠍座星座運勢為你揭示了一個充滿機會與挑戰的月份，從事業的高調發展到家庭和愛情生活的甜美收穫都相得益彰。儘管火星逆行帶來些許阻礙，但隨著1月6日後火星位置的轉變，你的壓力將逐漸減少，而新月和滿月的強大能量更會引導你在事業、家庭與人際關係中獲得意想不到的驚喜。全力發揮你的天蠍特質，迎接這段雙贏的星象加持期吧！ 延伸閱讀蘇珊米勒 1月｜2025年 12星座運勢分析 2025 蘇珊米勒 1月 天蠍座星座運勢 你最近承受了相當大的壓力，尤其是在工作上，不過隨著 1 月漸入佳境，你會發現緊繃感逐漸消散，生活也會回到比較正常的步調。接下來我要為你細分幾個星象層面的細節，好讓你明白前陣子到底發生了什麼事，以及為什麼你能對接下來的好消息感到振奮。讓我們開始吧！ 進入這個月份時，你的其中一顆守護星——火星，目前位於獅子座，並且停留在你掌管名聲、獎項與成就的「第十宮」。事實上，自從去年...

Chloe Wang／編輯、整理 蘇珊米勒的1月天秤座運勢描繪了一個充滿機遇的月份，從家居環境到事業發展都有令人期待的進展。受12月30日摩羯座新月的影響，天秤座可能在家宅問題上迎來突破，無論是搬家、裝修還是幫助父母，都能帶來長久的幸福感。同時，1月13日的巨蟹座滿月與1月29日的水瓶座新月，更為事業與愛情注入強大能量，讓天秤座的2025年迎來開門紅。 延伸閱讀蘇珊米勒 1月｜2025年 12星座運勢分析 2025 蘇珊米勒 1月 天秤座星座運勢 一月對於天秤座來說，星盤上閃耀著多重好機運，你會對這個月充滿期待，因為它蘊含了無數的可能性。占星並非命中注定——它為你提供了一系列選擇，至於要抓住哪一項契機、又要放棄哪一項，則要看時機是否適合，以及是否符合你的優先考量。我有很多訊息要分享給你，咱們就正式開始吧！ 一月受到上個月尾聲（12月30日）在摩羯座、10度位置出現的新月影響非常強烈。你可能正在考慮搬家，但還沒找到理想的空間。若是如此，不妨隨意看看不同的房子或公寓，也許就會意外發現能讓你心動的夢幻居所。星象顯示，找到一個夢想般的家，往往能為生活帶來巨大轉變；就算只是比較一下租金或房價，也絕對不會吃虧。 我非常喜歡這個新月給天秤座帶來的能量，因為它會替你的居住環境提供多種解決方案，讓你住得更舒適、更美好。這可以說是近年來對天秤座最有利的家宅新月，如果你想租、想買、或想賣，現在都是好時機；若要出售房產，市場價格也極有可能令你滿意。 又或者，你也可以趁此時機安排維修或重新粉刷。如果你擁有自己的房子，你甚至可能決定整個翻新。不妨請教親友，找一位專業且正派的包商。假如結構上都還不錯，也沒有翻修需求，買件新家具、換張有質感的地毯，或者重新規劃某個房間的風格，也能大大提升居家氛圍。 為何我如此青睞這個12月30日的新月呢？因為主宰穩定與長期規劃的土星正處於有利位置。一年只出現一次的「四宮」（掌管家宅與家人的宮位）新月對家與家庭議題相當重要，而這次土星與太陽、新月之間呈現和諧相位（六合），預示你會對居家決定相當滿意，而且可以長久維持。如果你打算這個月搬家，很可能會在新居住上好幾年，並且享受這個空間所帶來的快樂。 同時，這個星象也包括父母（或你視如父母的人）。假如你不想改變自己的住處，你也可以利用這股能量來協助雙親，讓他們的生活更舒適。舉例來說，協助父親找到更合適的醫師，或是幫母親整理舊物、捐給公益團體，騰出更寬敞的空間。無論做什麼，他們都會感念你的貼心。 說到你的事業，真的可以形容為「衝上雲霄」，這可不是客套話。宇宙在這個月給予了你一切有利的力量去創造成功。 接著要談的是1月13日落在巨蟹座、24度的滿月，將照亮你星盤中的第十宮（掌管事業成就與名望）。你過去在某個專案上付出的努力，現在可能獲得令人驚喜的讚譽。這次滿月可能帶來升遷、或是讓你獲得更高層級的職位、權力與責任。如果你一直努力又精明地工作，這一年一度的滿月很可能讓你的職涯有值得開香檳慶祝的里程碑，令你感到開心與驕傲。 更棒的是，這次滿月與天王星呈現六合（友好相位），意味着事業上的好消息可能來得又快又突然。或許某位客戶會突然聯繫你，並宣布他們的管理層一致認定你就是那個最能勝任頂尖項目的人，完全令你受寵若驚。 在這次滿月同時，也存在一個次要相位：火星與冥王星呈現對分相。這可能表示，你在處理某位棘手、愛挑剔的大客戶或老闆時，會遇到壓力或不耐煩。這狀況暫時會持續到2025年4月底左右。對你來說，對方權力不小，經費掌控在他手中，而且很難取悅。但你需要這個人的生意，因此還是得想辦法柔性應對。 其實你已經有過與類似強勢人物應對的經驗，所以想想過去是如何巧妙地化解僵局的。你的同事與上司也期望你能拿出絕招。作為天秤座，你善於交際、溝通得宜、在任何艱難情況下都能保持禮貌與冷靜。這是正確的策略，因為與這種人硬碰硬只會讓事情更僵。 巨蟹座的滿月對你的事業如此重要，背後還有另一個原因——那就是行動之星火星的動向。火星從上個月（12月6日）開始逆行，一直會持續到2月23日。一開始火星是在獅子座逆行，因此你可能沒感受到太大的衝擊。（如果12月感覺事情有點卡卡，也比較可能是水星從11月25日逆行到12月15日的影響，而不是火星。）火星在獅子座的逆行也許曾讓你和一位好久不見的好友重逢。 進入1月、2月後，火星會在巨蟹座逆行（從1月6日開始），這意味著可能有以前的客戶或前老闆重新來找你合作。火星逆行一直到2月23日才結束，之後火星會一直留在巨蟹座直到4月17日，才再次回到獅子座，繼續先前被打斷的行運。換句話說，現在到4月17日這段期間，你都會強烈關注在個人事業發展，這也將是一個衝刺、積累更高知名度和成就的絕佳時機。就整個星盤來看，你的事業運勢可說是風雲際會。 更令人興奮的是，象徵幸運與禮物的木星，將於2025年6月9日進入巨蟹座，並停留一整年直到2026年6月30日。若說你的事業要往上衝，這絕對不是空穴來風。宇宙真的準備好了各種契機，只等你去掌握。 雖然火星逆行會有點煩人，因為客戶常常不想當下就拍板定案，尤其做業務銷售時更能感受行動力不足。火星每兩年逆行一次，我們對「沒有火星推力」的狀態通常不太習慣。火星就像車子的汽油，逆行時油箱空空，自然也就跑不動。 同時，火星是掌管天秤座第七宮（合作夥伴宮）的主宰星，所以如果你有經紀人、公關或生意夥伴，這段時間他們給你的支持恐怕不是很給力。但別灰心，這只是暫時現象，等到4月底或5月，情況就會好轉；到6月時，事業發展更會讓你心花怒放。 現在要說到我對你來說最喜歡的一個時間點——1月29日，落在水瓶座10度的新月，將照亮你星盤的第五宮，也就是主宰愛情、浪漫、子女以及創造力的領域。這次新月能量甜蜜而和諧，對同為風象星座的天秤座尤其閃亮迷人。 若你還是單身，這個新月可能為你帶來新的戀情與歡樂。試著多出門、參加聚會，也別排斥新的社交管道。以我個人觀點，我對交友／約會軟體的確有些保留，但水瓶座可是與新科技與創新緊密相關的星座，所以不妨嘗試看看。可以請朋友幫你寫簡介，因為要自己形容自己確實不簡單！順便也問問身邊的人，他們比較喜歡哪一個交友平台。 如果你已有穩定關係或已婚，建議務必在這段時間花點心思為彼此安排一些好玩的約會或活動。例如一起去看場百老匯音樂劇、或是一起去欣賞音樂會，然後來個盛裝約會，找間特別的餐廳好好慶祝，並請家中的長輩或保母幫忙照顧孩子。 如果你計畫懷孕，這個新月很可能是全年中最適合「積極行動」的時刻。若你曾在受孕方面碰到瓶頸，不妨在一月上旬就預約不孕症專科醫師。 若你已經有小孩，1月29日的新月也能為孩子帶來好消息，你也許會找到一個能讓孩子更開心或更上進的方法，讓你自己也倍感欣慰。 這次新月最棒的一點是，代表好運的木星會與新月呈三合（極為吉利的相位），帶給你更多幸福，也給你的感情生活注入新的滋潤。此時木星位在同是風象的雙子座，你和你的另一半也許能一起規劃一次浪漫出遊，也許只有幾天時間，但足以締造永生難忘的美好回憶。不管是巴黎、東京、羅馬、新加坡、紐約、舊金山或是台灣在地的度假勝地，現在都適合來個奢華小旅行。由於一月的機票往往比節日期間便宜，不妨好好研究一下機票行情！ 另外，這次新月還能大大激發你的創造力。如果你正投入某個需要靈感的專案，別忘了每天至少留出90分鐘的專注時間，給大腦空間去激發火花。科學家說，我們的創造力每90分鐘就會有一次高峰，但我們一開始並不知道自己正處在哪個點，也許一開始就靈光乍現，也可能要到中後段才能神來一筆。只要堅持下來，你一定會對成果感到滿意。 在1月29日新月的那一週，金星（你的守護星）與天王星呈現良好相位。金星象徵愛與和諧，意味著你會感受到更多人際或感情上的關愛與人氣。無論單身或已婚，都能感受到受寵與被愛的氛圍。 在這次新月裡，最重要的行星是天王星，而天王星的位置也相當有利。天王星位在你的第八宮（他人金錢的領域），與火星在第十宮（事業領域）產生良好呼應。這代表你可能會突然收到一筆意想不到的財務進帳，或是拿到可觀的專案費用、紅利或分紅。如果你正打算用這筆錢來規劃一次浪漫旅行，似乎一切都會順利成行。 此外，天王星將在1月30日結束長達近五個月（自9月1日起）的逆行，這更為新月增添力量。天王星順行之後，也會替你的社交生活帶來一股推進力。留意1月29日至30日那幾天及接下來一週的變化，你將有機會在愛情、子女或創造力方面取得滿分的幸福。 總結 新的一年來到，度過節慶後，你也許會想看看是否能換個更大或更舒適的家。你現在對現有的房子或公寓也許沒什麼不滿，但「更寬敞、更舒適」的想法聽起來還是很吸引人。12月30日的新月開啟了一個家與家庭的新世界，因為土星角度優良，你很可能找到讓你一看就愛上的房子或公寓，並長期居住。 若搬家實在太麻煩，你可以上網看看別人的家居裝潢，或參考示範房來得到靈感。這段時間也很適合做結構修繕或維修，即使花費多一點，你也會對成果感到滿意。如果你擁有房子，這些改裝也會增進未來的房產價值。如果你對現況沒有意見，也可將重心放在幫助父母或在意的長輩身上，讓他們在生活上更順心。 1月13日的巨蟹座滿月很可能帶來好消息，讓你得到更高職位或拿下一位新的客戶。若你是自由工作者，極有可能也剛簽下新案子。行動之星火星將「逆回」你的第十宮，協助你更仔細檢視目標，或許還能達成幾個關鍵勝利。滿月與火星的結合威力很強，所以一月的確是你事業上的關鍵時刻。雖然火星到2月23日才結束逆行，但它已經在推動你去審視自己完成項目的方式與策略，也會激發你嘗試新的作法，而這些改變可望帶來利潤和好處。 本月最令人期待的時機點，莫過於1月29日落在水瓶座的新月。這股能量會替你注入愛與歡樂。假如已經有另一半，你們能開啟一段更甜蜜的篇章，並一起擁有更多相處時光。幸運的木星在雙子座，會以三合相位加持這次新月，有機會促成一段異地旅行，旅途中的豪華享受也是指日可待。 如果你有孩子，可以趁著1月29日的新月，為他們做些特別的規劃。若你想要懷孕，則更沒有理由繼續猶豫，現在行動最合適。 另外，天王星也與火星形成優質相位，意味著你可能會突然拿到一筆可觀的錢，或有個驚喜機會降臨到你身上，同時你的事業與收入都能實現突破。整體來說，這個新月也會將你的創造力帶到全新高度，對任何創意專案都大有助益。 總的來說，一月對天秤座而言，行程滿檔，但全都蘊含好消息。水星已在上個月12月15日結束逆行，現在能量蓄勢待發，你在一月可以大展拳腳。把握這段時期，好好擁抱人生、擴展你的各種可能性吧！這真的是屬於你的幸運月份，天秤座！ 延伸閱讀 蘇珊米勒 1月｜2025年 12星座運勢分析 風象星座：雙子座、水瓶座、天秤座 火象星座：牡羊座、獅子座、射手座 水象星座：巨蟹座、天蠍座、雙魚座 土象星座：金牛座、處女座、摩羯座 Alex是大叔...

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