健康團隊 Bo Lin/報導 | 顧問:Dr. Ming Lin
近年來,越來越多台灣民眾開始關注洋車前子的健康益處,尤其是想透過增加膳食纖維來調整腸道環境、管理體重與穩定血糖者。其實,洋車前子粉除了是常見的通便纖維補充品,也有不少研究顯示,它在調節膽固醇和維持心血管健康上有不錯的幫助。以下就整理洋車前子的主要功效、使用方式,以及「洋車前子粉怎麼吃」和「洋車前子粉哪裡買」等常見疑問,一次給你最完整的參考資訊。
什麼是洋車前子?
洋車前子(英文名稱:Psyllium Husk)是來自「Plantago ovata」種子外殼所製成的纖維補充品。由於富含可溶性纖維,它最常被用作天然的「益生元(Prebiotic)」來源,能為腸道好菌提供養分。
同時,洋車前子是可溶性纖維,碰到水分後會形成凝膠狀,有助於增加糞便的體積,並加快腸道蠕動。市面上常見的「洋車前子粉」就是將這些種子殼研磨成細粉,另外也有藥局或保健品通路會販售膠囊或顆粒劑型。
洋車前子功效好處
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