乳癌被視為中老年女性的健康隱憂，但近年來卻有越來越多年輕女性成為受害者。根據最新的美國癌症協會報告，年輕女性罹患乳癌的比例以每年1.4%的速度上升，乳癌已不再只是老年病，乳癌年輕化顯然已成趨勢。
美國乳癌年輕化最新情況
美國癌症協會的報告顯示，從2012年到2021年，50歲以下女性的乳癌發病率每年上升約1.4%，而亞裔及太平洋島嶼女性的年增率更達到2.7%。這個增幅高於50歲以上女性的0.7%，意味著年輕女性的乳癌風險正以更快的速度上升。
根據SpectrumNews訪問報導，知名乳癌專家Kristi Funk醫師表示，這一現象與現代人日常生活習慣和環境因子有關。她強調，飲食習慣、久坐不動、壓力過大等生活方式問題可能正在改變我們基因表達的方式，進而導致更高的乳癌風險。
台灣乳癌年輕化最新情況
根據國民健康署「110 年癌症登記報告」顯示，台灣女性乳癌的發病率已蟬聯18年女性癌症之首，110年有15,448名新診斷個案，相當於每天有42位女性罹患乳癌。更值得注意的是，台灣乳癌患者的年齡中位數僅為57歲，比歐美國家早了約6年。
過去台灣乳癌的高峰年齡段多集中於40至49歲，但近十年來，臨床上發現越來越多年輕女性甚至20多歲的病患也被診斷出乳癌。
年輕女性乳癌發現難度高
Funk醫師指出，雖然乳房攝影檢查在早期發現乳癌中至關重要，但對於乳腺組織較密集的年輕女性來說，這種方法的準確度可能不夠。因此，她建議年輕女性應該在20歲開始每三年接受一次臨床乳房檢查，並自我檢查每月一次，任何異常都應立即尋求醫療建議。
如何降低乳癌風險
研究顯示，乳癌風險的上升與現代人的飲食和生活習慣息息相關。根據Funk醫師的分析，飲食中動物性蛋白質、酒精攝取過量、環境毒素和高壓的生活方式都可能是引發乳癌的推手。
「現在的年輕人普遍飲食中含有大量紅肉、乳製品，再加上缺乏運動、肥胖問題和飲酒量過高，這些都在無形中為癌細胞的生成提供了溫床。」Funk說。
她建議年輕女性可以從以下幾個方面著手，降低乳癌風險：
- 飲食調整：採用以蔬果為主的全食物飲食，避免過度攝取動物性蛋白質。
- 保持理想體重：體重過重或肥胖都會增加乳癌風險，應該通過均衡飲食和規律運動來維持健康體重。
- 減少酒精攝取：研究顯示，16%的乳癌病例與過度飲酒有關，特別是30至40歲女性，應特別注意這一點。
- 壓力管理與環境排毒：Funk強調，壓力管理和避免環境中內分泌干擾物（如某些塑料或家用清潔劑）是降低風險的重要步驟。
乳癌自我檢查方法
對於尚未符合常規乳癌篩檢年齡（40歲以下）的年輕女性來說，自我檢查是早期發現乳癌的最佳防線。根據專家的建議，女性應注意乳房或腋下出現無痛腫塊，乳房是否有疼痛、沉重感或腫脹，皮膚是否有變厚或凹陷、乳頭分泌物。但無論有沒有異常或家族史，年輕女性都應該定期進行檢查，以確保健康狀況在掌控之中。
