台灣自殺率驚人,高出全球平均2成!專家痛心呼籲:求助是你的權利

分享

台灣自殺率竟然比全球平均高出整整兩成!這不僅讓人痛心,更令人警覺:我們是否忽視了身邊那些默默承受壓力的人?尤其是年輕一代,正陷於無盡的壓力旋渦中,難以找到出路。

台灣最新自殺率數據

台灣的自殺率驚人,根據衛福部統計,2023年台灣自殺率依然高於全球平均,每10萬人中有12至13人選擇結束生命,遠超全球平均的9至10人。特別是在青少年與年輕成人中,自殺已成為第三大死亡原因,數據顯示,15至24歲的自殺率達到每10萬人10.9人的歷史高峰!這意味著,越來越多的年輕生命,選擇了這條最無奈的道路。

儘管政府與社會各界已推出諸多防治措施,像是衛福部推動的「15至45歲青壯世代心理健康支持方案」,提供免費心理諮商服務,但仍有大量年輕人難以獲得足夠的支持。他們深陷於網路世代的虛擬壓力、生活中的現實挑戰,卻不知該向誰傾訴。

青少年為何走向絕路?數位時代的隱形壓力

在這個數位化高度發展的時代,年輕人承受的壓力不僅來自學業和家庭,更來自社群媒體的隱形壓力。根據《親子天下》的調查,高達87%的兒童和青少年擁有自己的手機,34%的學生一旦手機離身就會感到焦慮。而在社交平台上,「報喜不報憂」的文化更讓年輕人陷入無盡的比較與自卑之中。

這樣的虛擬壓力不僅影響到青少年的心理健康,還加劇了他們的焦慮感和孤獨感。一些學生坦言:「當生活遇到困難時,我最先向”網路”求救。」這反映出年輕一代對人際關係的信任感下降,並且缺乏應對壓力的技能。

成功男人更脆弱?富裕國家男性自殺率高出女性3倍

當我們談論自殺問題時,常常會忽視一個事實:在許多富裕國家,男性的自殺率遠高於女性。數據顯示,男性自殺的數量竟是女性的3倍!這個現象在台灣尤其明顯,根據衛福部統計,台灣的中壯年男性自殺率明顯高於女性,尤其是45至64歲的中年男性,更是自殺風險最高的族群。

為什麼男性,尤其是那些看似成功的男人,會成為自殺的高風險群體?心理學家指出,這背後的原因往往與社會對男性的期望有關。在傳統觀念中,男性常被賦予「強者」的角色,他們不僅要肩負家庭經濟重擔,還得在職場中競爭、拼搏,表現出「堅強」、「冷靜」的形象。然而,這種長期的壓力卻讓許多男人無法表達內心的脆弱與困惑,最終陷入孤立與絕望。

「男兒有淚不輕彈」,但脆弱依然存在。 曾擔任公職的知名政治人物、企業界的成功人士,許多人看似事業有成、風光無限,但也逃不過自殺的命運。這些「成功男人」表面光鮮,內心卻可能正承受著巨大的心理壓力,而這壓力卻無法對外人言說。

中年男性自殺率高,家庭與職場兩頭燒

更令人擔憂的是,45至64歲的中年男性,這個年齡段的男性,往往身兼數職,既要應對職場上的壓力,又要在家庭中扮演主要經濟支柱的角色。當家庭出現問題,或是工作不如意時,他們很難找到發洩情緒的出口。

根據調查,台灣中年男性自殺的前三大原因為精神健康問題、情感與家庭衝突以及職場與經濟壓力。其中,精神疾病與物質濫用問題佔了自殺原因的54%,而情感問題則佔32%。這些中年男人往往無法向家人或朋友傾訴內心的焦慮與困惑,選擇壓抑或獨自面對困難,最終導致情緒崩潰。

心理專家強調,中年男性面臨著「三明治世代的壓力」——他們一方面要照顧年邁的父母,另一方面還要負擔子女的教育費用,這樣的壓力讓他們難以承受。一旦經濟或情感上的問題無法解決,便可能產生強烈的無助感與孤立感。

當說教成為致命的壓力

「事情沒那麼糟,你會好起來的!」這是我們面對身邊人困境時,最常說出的安慰話語。但這樣的安慰真的有用嗎?專家指出,這樣的說法非但無法緩解對方的困境,甚至可能加重他們的孤獨感與無助。

台灣大學公共衛生學院張書森教授強調,很多人錯誤地以為,只要讓對方「快樂起來」,問題就能迎刃而解。但事實卻恰恰相反,真正能減少自殺風險的是「傾聽」。當親友表現出自殺傾向時,最重要的不是說教或試圖轉移對方的注意力,而是全心全意地聽。一個願意傾聽的耳朵,可能就是挽救生命的關鍵。

政府出手!6年投入56億,全力推動心理健康建設

為了應對日益嚴峻的自殺問題,政府已經投入大量資源,衛福部推出的「心理健康韌性計畫」,6年內投入56億元,用於加強心理健康資源的普及與整合,並與教育部、國防部等部門合作,針對青少年和中壯年族群實施更完善的心理健康輔助機制。

其中,針對15至45歲青壯世代的支持方案已服務超過3萬人次,並有超過1萬人經評估後轉介至專業心理醫療系統。這些舉措無疑是在困境中為眾多人點亮了一盞明燈,但我們仍需持續關注這些計畫的落實與進一步的改善。

生命不能重來,勇敢尋求幫助是你的權利!

無論你身處怎樣的困境,都請記住,你並不孤單。生命中的每一個低谷,都會有出路,而尋求幫助並不是軟弱的表現,反而是面對困難時最勇敢的選擇。

如果你或身邊的人正在經歷心理困擾,請勇敢求助——這是你應有的權利。撥打生命線專線1995、張老師服務專線1980,或衛福部安心專線1925,這些專業人員都會陪伴你度過黑暗時刻,帶你走向光明。

更多相關新聞報導
為什麼「躺平主義」正成為年輕世代的生活哲學?
養孩子的成本:台灣多數家庭無法承受的經濟壓力

推薦閱讀

你可能也喜歡

其他人都在看